10 Intressanta Fakta About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Walking är en form av träning med låg påverkan som kan hjälpa till att öka din muskelstyrka och hjärthälsa.
• Simning kan bidra till att öka muskelflexibiliteten och styrkan och bidra till att minska stressen i lederna.
• Yoga kan bidra till att öka flexibiliteten, muskelstyrkan och balansen och bidra till att minska stress och ångest.
• Cykling kan hjälpa till att förbättra hjärtat och lunghälsan och bidra till att öka muskelstyrkan i fötterna.
• Lyftvikter kan bidra till att öka muskeltätheten och bentätheten och bidra till att öka kroppens metabolism.
• Körning kan bidra till att öka muskelstyrkan, hjärthälsa och lunghälsa och bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar.
• Pilates kan bidra till att öka flexibiliteten, muskelstyrkan och balansen och bidra till att minska stress och ångest.
• Att spela lagsport kan hjälpa till att förbättra samordning, muskelstyrka och hjärthälsa och hjälpa till att utveckla sociala färdigheter.
• Aerobics kan hjälpa till att förbättra hjärt- och lunghälsan och bidra till att öka muskelstyrkan och allmän kondition.
• Intervallövningar (HIIT) kan bidra till att öka muskelstyrkan, kardiovaskulär kondition och brinnande kalorier och bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar.