10 Érdekes Tények About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• A séta az alacsony hatású testmozgás egy olyan formája, amely elősegítheti az izomerő és a szív egészségének növelését.
• Az úszás elősegítheti az izom rugalmasságának és erősségének növelését, és csökkentheti az ízületek stresszének csökkentését.
• A jóga elősegítheti a rugalmasság, az izomerő és az egyensúly növelését, és segítheti a stressz és a szorongás csökkentését.
• A kerékpározás javíthatja a szív és a tüdő egészségét, és növeli a lábak izomerősségét.
• Az emelési súlyok hozzájárulhatnak az izom erősségének és a csontsűrűség növeléséhez, és növelik a test anyagcseréjét.
• A futás elősegítheti az izomerőt, a szív egészségét és a tüdő egészségét, és csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát.
• A Pilates elősegítheti a rugalmasság, az izomerő és az egyensúly növelését, valamint a stressz és a szorongás csökkentésében.
• A csapat sportolása javíthatja a koordinációt, az izomerőt és a szív egészségét, és elősegítheti a társadalmi készségek fejlesztését.
• Az aerobik javíthatja a szív- és a tüdő egészségét, és javíthatja az izomerőt és az általános fitneszt.
• Az intervallumgyakorlatok (HIIT) hozzájárulhatnak az izomerő, a kardiovaszkuláris fitnesz és a kalóriák égésének növeléséhez, és csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát.