10 Fakta Menarik About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Berjalan adalah satu bentuk latihan rendah yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan kesihatan jantung anda.
• Berenang boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan otot, dan membantu mengurangkan tekanan pada sendi.
• Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibiliti, kekuatan otot, dan keseimbangan, dan membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
• Berbasikal dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung dan paru -paru, dan membantu meningkatkan kekuatan otot di kaki.
• Mengangkat berat boleh membantu meningkatkan kekuatan otot dan ketumpatan tulang, dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
• Berjalan boleh membantu meningkatkan kekuatan otot, kesihatan jantung, dan kesihatan paru -paru, dan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik.
• Pilates boleh membantu meningkatkan fleksibiliti, kekuatan otot, dan keseimbangan, dan membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
• Bermain sukan pasukan dapat membantu meningkatkan koordinasi, kekuatan otot, dan kesihatan jantung, dan membantu mengembangkan kemahiran sosial.
• Aerobik dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung dan paru -paru, dan membantu meningkatkan kekuatan otot dan kecergasan umum.
• Latihan Interval (HIIT) dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, kecergasan kardiovaskular, dan kalori pembakaran, dan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik.