10 Interesting Fact About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• چلنا کم امپیکٹ ورزش کی ایک شکل ہے جو آپ کے پٹھوں کی طاقت اور دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• تیراکی سے پٹھوں کی لچک اور طاقت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے ، اور جوڑوں میں تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• یوگا لچک ، پٹھوں کی طاقت ، اور توازن بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے ، اور تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• سائیکلنگ دل اور پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے ، اور پیروں میں پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• وزن اٹھانا پٹھوں کی طاقت اور ہڈیوں کی کثافت کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے ، اور جسم کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• دوڑنے سے پٹھوں کی طاقت ، دل کی صحت اور پھیپھڑوں کی صحت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے ، اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• پیلیٹ لچک ، پٹھوں کی طاقت ، اور توازن بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• ٹیم کھیل کھیلنا ہم آہنگی ، پٹھوں کی طاقت ، اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے ، اور معاشرتی مہارت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ایروبکس دل اور پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور پٹھوں کی طاقت اور عمومی فٹنس کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• وقفہ مشقیں (HIIT) پٹھوں کی طاقت ، قلبی تندرستی ، اور جلتی ہوئی کیلوری کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہیں اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔