10 Interessant Feit About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Lopen is een vorm van low -impact oefening die kan helpen uw spierkracht en hartgezondheid te vergroten.
• Zwemmen kan helpen de spierflexibiliteit en kracht te vergroten en de stress in de gewrichten te verminderen.
• Yoga kan helpen de flexibiliteit, spierkracht en balans te vergroten en stress en angst te verminderen.
• Fietsen kan helpen de gezondheid van het hart en de long te verbeteren en de spierkracht in de voeten te vergroten.
• Het tillen van gewichten kan helpen de spierkracht en de botdichtheid te vergroten en het metabolisme van het lichaam te vergroten.
• Rennen kan helpen de spierkracht, de gezondheid van het hart en de gezondheid van de long te vergroten en het risico op chronische ziekten te verminderen.
• Pilates kan helpen de flexibiliteit, spierkracht en balans te vergroten en stress en angst te verminderen.
• Het spelen van teamsporten kan helpen de coördinatie, spierkracht en hartgezondheid te verbeteren en sociale vaardigheden te helpen ontwikkelen.
• Aerobics kan helpen de gezondheid van het hart en de long te verbeteren en de spierkracht en algemene fitness te vergroten.
• Intervaloefeningen (HIIT) kunnen de spierkracht, cardiovasculaire fitness en het verbranden van calorieën helpen verhogen en het risico op chronische ziekten helpen verminderen.