10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Το περπάτημα είναι μια μορφή άσκησης χαμηλής απόκρισης που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής σας δύναμης και της υγείας της καρδιάς.
• Η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευελιξίας και της δύναμης των μυών και στη μείωση του στρες στις αρθρώσεις.
• Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευελιξίας, της μυϊκής δύναμης και της ισορροπίας και να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του άγχους.
• Η ποδηλασία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και των πνευμόνων και να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης στα πόδια.
• Τα βάρη ανύψωσης μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της πυκνότητας των οστών και να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος.
• Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, της υγείας της καρδιάς και της υγείας των πνευμόνων και να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.
• Το Pilates μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευελιξίας, της μυϊκής δύναμης και της ισορροπίας και να συμβάλει στη μείωση του άγχους και του άγχους.
• Η αναπαραγωγή ομαδικών αθλημάτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του συντονισμού, της μυϊκής δύναμης και της υγείας της καρδιάς και να βοηθήσει στην ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων.
• Η αεροβική μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και των πνευμόνων και να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της γενικής ικανότητας.
• Οι ασκήσεις διαστήματος (HIIT) μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, της καρδιαγγειακής ικανότητας και των θερμίδων καύσης και στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.