10 Interessant Fakta About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Å gå er en form for trening med lav implakt som kan bidra til å øke muskelstyrken og hjertehelsen.
• Svømming kan bidra til å øke muskelfleksibiliteten og styrken, og bidra til å redusere stress i leddene.
• Yoga kan bidra til å øke fleksibiliteten, muskelstyrken og balansen, og bidra til å redusere stress og angst.
• Sykling kan bidra til å forbedre hjerte- og lungehelsen, og bidra til å øke muskelstyrken i føttene.
• Å løfte vekter kan bidra til å øke muskelstyrken og bentettheten, og bidra til å øke kroppens metabolisme.
• Løping kan bidra til å øke muskelstyrken, hjertehelsen og lungehelsen, og bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer.
• Pilates kan bidra til å øke fleksibiliteten, muskelstyrken og balansen, og bidra til å redusere stress og angst.
• Å spille lagidrett kan bidra til å forbedre koordinering, muskelstyrke og hjertehelse og bidra til å utvikle sosiale ferdigheter.
• Aerobic kan bidra til å forbedre hjerte- og lungehelsen, og bidra til å øke muskelstyrken og generell kondisjon.
• Intervalløvelser (HIIT) kan bidra til å øke muskelstyrken, kardiovaskulær kondisjon og forbrenning av kalorier, og bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer.