10 Interesants Fakts About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Pastaiga ir zemas vingrošanas veids, kas var palīdzēt palielināt muskuļu spēku un sirds veselību.
• Peldēšana var palīdzēt palielināt muskuļu elastību un izturību un palīdzēt samazināt locītavu stresu.
• Joga var palīdzēt palielināt elastību, muskuļu spēku un līdzsvaru un palīdzēt mazināt stresu un trauksmi.
• Riteņbraukšana var palīdzēt uzlabot sirds un plaušu veselību un palīdzēt palielināt muskuļu spēku pēdās.
• Svaru celšana var palīdzēt palielināt muskuļu spēku un kaulu blīvumu un palīdzēt palielināt ķermeņa metabolismu.
• Skriešana var palīdzēt palielināt muskuļu spēku, sirds veselību un plaušu veselību un palīdzēt samazināt hronisku slimību risku.
• Pilates var palīdzēt palielināt elastību, muskuļu spēku un līdzsvaru un palīdzēt mazināt stresu un trauksmi.
• Komandu sporta spēlēšana var palīdzēt uzlabot koordināciju, muskuļu spēku un sirds veselību un palīdzēt attīstīt sociālās prasmes.
• Aerobika var palīdzēt uzlabot sirds un plaušu veselību un palīdzēt palielināt muskuļu spēku un vispārējo piemērotību.
• Intervāla vingrinājumi (HIIT) var palīdzēt palielināt muskuļu spēku, sirds un asinsvadu piemērotību un dedzinošās kalorijas un palīdzēt samazināt hronisku slimību risku.