10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Kävely on matalavaikutteisen liikunnan muoto, joka voi auttaa lisäämään lihaksen voimaa ja sydämen terveyttä.
• Uinti voi auttaa lisäämään lihaksen joustavuutta ja voimaa ja auttaa vähentämään nivelten stressiä.
• Jooga voi auttaa lisäämään joustavuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa ja auttamaan vähentämään stressiä ja ahdistusta.
• Pyöräily voi auttaa parantamaan sydämen ja keuhkojen terveyttä ja auttaa lisäämään jalkojen lihasvoimaa.
• Painojen nostaminen voi auttaa lisäämään lihasvoimaa ja luun tiheyttä ja auttamaan lisäämään kehon aineenvaihduntaa.
• Juoksu voi auttaa lisäämään lihasvoimaa, sydämen terveyttä ja keuhkojen terveyttä ja auttamaan vähentämään kroonisten sairauksien riskiä.
• Pilates voi auttaa lisäämään joustavuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa ja auttamaan vähentämään stressiä ja ahdistusta.
• Joukkueurheilun pelaaminen voi auttaa parantamaan koordinointia, lihasvoimaa ja sydämen terveyttä ja auttaa kehittämään sosiaalisia taitoja.
• Aerobic voi auttaa parantamaan sydämen ja keuhkojen terveyttä ja auttamaan lisäämään lihasvoimaa ja yleistä kuntoa.