10 Цікаві Факти About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Ходьба -це форма вправи з низьким вмістом впливу, яка може допомогти збільшити вашу силу м’язів та здоров'я серця.
• Плавання може допомогти підвищити гнучкість та силу м’язів та допомогти зменшити стрес у суглобах.
• Йога може допомогти підвищити гнучкість, силу м’язів та рівновагу та допомогти зменшити стрес і тривогу.
• Цилінг може допомогти покращити здоров'я серця та легенів та допомогти збільшити силу м’язів у ногах.
• Підняття ваг може допомогти збільшити силу м’язів та щільність кісток, а також допомогти збільшити метаболізм організму.
• Біг може допомогти збільшити силу м’язів, здоров'я серця та здоров'я легенів та допомогти знизити ризик хронічних захворювань.
• Пілатес може допомогти підвищити гнучкість, силу м’язів та рівновагу, а також допомогти зменшити стрес і тривогу.
• Гра в командному спорті може допомогти покращити координацію, силу м’язів та здоров'я серця та допомогти розвивати соціальні навички.
• Аеробіка може допомогти покращити здоров'я серця та легенів та допомогти підвищити силу м’язів та загальну придатність.
• Інтервальні вправи (HIIT) можуть допомогти підвищити силу м’язів, серцево -судинну придатність та спалювання калорій та допомогти зменшити ризик хронічних захворювань.