10 Fíricí Suimiúla About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Is cineál de chleachtadh íseal -imbhuailte é siúl ar féidir leis cabhrú le do neart matáin agus le sláinte an chroí a mhéadú.
• Is féidir le snámh cabhrú le solúbthacht agus neart na matán a mhéadú, agus cabhrú le strus sna hailt a laghdú.
• Is féidir le Yoga cabhrú le solúbthacht, neart matáin, agus cothromaíocht a mhéadú, agus cuidiú le strus agus imní a laghdú.
• Is féidir le rothaíocht cabhrú le sláinte croí agus scamhóg a fheabhsú, agus cabhrú le neart matáin a mhéadú sna cosa.
• Is féidir le meáchain ardaithe cabhrú le neart matáin agus dlús cnámh a mhéadú, agus cabhrú le meitibileacht an chomhlachta a mhéadú.
• Is féidir le reáchtáil cabhrú le neart na matán, sláinte croí, agus sláinte na scamhóg a mhéadú, agus cabhrú le laghdú a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann le galair ainsealacha.
• Is féidir le Pilates cabhrú le solúbthacht, neart matáin, agus cothromaíocht a mhéadú, agus cabhrú le strus agus imní a laghdú.
• Is féidir le spórt foirne a imirt cabhrú le comhordú, neart matáin, agus sláinte croí a fheabhsú, agus cabhrú le scileanna sóisialta a fhorbairt.
• Is féidir le haeróbaic cabhrú le sláinte croí agus scamhóg a fheabhsú, agus cabhrú le neart matáin agus folláine ghinearálta a mhéadú.
• Is féidir le cleachtaí eatramhacha (HIIT) cabhrú le neart na matán, folláine chardashoithíoch, agus calraí a dhó, agus cabhrú le laghdú a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann le galair ainsealacha.