10 Interessant Fakten About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Walking ass eng Form vu niddrege -impakt Übung déi kann hëllefen Är Muskelkraaft an Häerz Gesondheet ze erhéijen.
• Schwammwäerte Klosser flexibilibilibilibs Iwwerleeung ze erhéijen a hëlleft Stress an de Gelenker.
• Dem Yoadéiere Reéi erhéijen Flexibilitéitsplung-stäerke Stäerkt ze erfëllen an hëllefen Stréckbestëmmung an d'Besonheet ze reduzéieren.
• Cycling kann hëllefen d'Häerz ze verbesseren an d'Gesondheet ze léien, an hëllefen Muskelkraaft an de Féiss ze erhéijen.
• Hieterung vun Doights kënne hëllefen messele Kraaft a bneis Dicht ze erhéijen, an hëlleft de Metabolismus ze erhéijen.
• Lafen kann hëllefen Muskelkraaft, Häerz Gesondheet ze erhéijen, an d'Gesondheet, an hëlleft de Risiko vu chronescher Krankheeten ze reduzéieren.
• Autos Sportsproch kann hëllefen Koordinatioun, messe Kraaft, an Glaessess an handléisvoll Fäegkeete modernis.
• Aerobics kënnen hëllefen d'Häerz ze verbesseren an d'Gesondheet ze léien, an hëllefen Muskelkraaft an d'allgemeng Fitness ze erhéijen.
• Intervallübungen (Hiit) kënnen hëllefen Muskelkraaft, kardiovaskulär Fitness ze erhéijen, a verbrannt Kalorien, an hëlleft de Risiko vu chronescher Krankheeten ze reduzéieren.