10 মজার ঘটনা About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• হাঁটা হ'ল কম -ইমপ্যাক্ট অনুশীলনের একটি রূপ যা আপনার পেশীর শক্তি এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্য বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• সাঁতার কাটা পেশীর নমনীয়তা এবং শক্তি বাড়াতে এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
• যোগব্যায়াম নমনীয়তা, পেশী শক্তি এবং ভারসাম্য বাড়াতে এবং চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• সাইক্লিং হার্ট এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং পায়ে পেশী শক্তি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• ওজন তোলা পেশীর শক্তি এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে এবং শরীরের বিপাক বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• Rund। চলমান পেশী শক্তি, হার্টের স্বাস্থ্য এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্য বাড়াতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• Pil। পাইলেটগুলি নমনীয়তা, পেশী শক্তি এবং ভারসাম্য বাড়াতে এবং চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• টিম স্পোর্টস খেলা সমন্বয়, পেশী শক্তি এবং হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং সামাজিক দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে।
• বায়বীয়রা হৃদয় এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং পেশী শক্তি এবং সাধারণ ফিটনেস বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• বিরতি অনুশীলন (এইচআইআইটি) পেশী শক্তি, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং জ্বলন্ত ক্যালোরি বাড়াতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।