10 Interessante Feit About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Goeie voeding is baie belangrik om 'n gesonde liggaam te handhaaf en die immuunstelsel te verbeter.
• Die voedsel wat ons verbruik, het 'n direkte invloed op ons gesondheid, beide positief en negatief.
• Gebalanseerde voeding is die sleutel tot die handhawing van hartgesondheid, die vermindering van die risiko van diabetes en die verbetering van geestesgesondheid.
• Sommige kosse, soos broccoli en spinasie, kan help om geheue en konsentrasie te verbeter.
• Verbruik van voedsel met 'n hoë vesel kan help om spysverteringsgesondheid te handhaaf en hardlywigheid te voorkom.
• Oormatige soutinname kan die risiko van hipertensie en hartsiektes verhoog.
• Voedsel wat versadigde en transvette bevat, kan die risiko van hartsiektes en beroerte verhoog.
• Gebrek aan sekere vitamiene en minerale kan gesondheidsprobleme soos bloedarmoede en osteoporose veroorsaak.
• Proteïen is belangrik vir die opbou en herstel van liggaamselle, veral na intense liggaamlike oefening.
• Water is baie belangrik om die hidrasie van die liggaam te handhaaf en die funksie van belangrike organe soos die niere te help.