10 Zanimljivosti About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Dobra prehrana vrlo je važna kako bi se održalo zdravo tijelo i poboljšala imunološki sustav.
• Hrana koju konzumiramo ima izravan utjecaj na naše zdravlje, i pozitivno i negativno.
• Uravnotežena prehrana ključna je za održavanje zdravlja srca, smanjenje rizika od dijabetesa i poboljšanje mentalnog zdravlja.
• Neke namirnice, poput brokule i špinata, mogu pomoći u poboljšanju memorije i koncentracije.
• Konzumiranje hrane s visokim vlaknima može pomoći u održavanju probavnog zdravlja i spriječiti zatvor.
• Prekomjerni unos soli može povećati rizik od hipertenzije i srčanih bolesti.
• Hrana koja sadrži zasićene i trans masti može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
• Nedostatak određenih vitamina i minerala može uzrokovati zdravstvene probleme poput anemije i osteoporoze.
• Protein je važan za izgradnju i popravljanje tjelesnih stanica, posebno nakon intenzivne tjelesne vježbe.
• Voda je vrlo važna za održavanje hidratacije tijela i pomaganje funkciji vitalnih organa poput bubrega.