10 Sự Thật Thú Vị About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Dinh dưỡng tốt là rất quan trọng để giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và cải thiện hệ thống miễn dịch.
• Thực phẩm chúng tôi tiêu thụ có tác động trực tiếp đến sức khỏe của chúng tôi, cả tích cực và tiêu cực.
• Dinh dưỡng cân bằng là chìa khóa để duy trì sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe tâm thần.
• Một số thực phẩm, chẳng hạn như bông cải xanh và rau bina, có thể giúp cải thiện trí nhớ và nồng độ.
• Tiêu thụ thực phẩm chất xơ cao có thể giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Ăn muối quá mức có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim.
• Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
• Thiếu vitamin và khoáng chất nhất định có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như thiếu máu và loãng xương.
• Protein rất quan trọng để xây dựng và sửa chữa các tế bào cơ thể, đặc biệt là sau khi tập thể dục mạnh mẽ.
• Nước rất quan trọng để duy trì hydrat hóa của cơ thể và giúp chức năng của các cơ quan quan trọng như thận.