10 Interessant Fakta About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• God ernæring er veldig viktig for å opprettholde en sunn kropp og forbedre immunforsvaret.
• Maten vi bruker har en direkte innvirkning på helsen vår, både positivt og negativt.
• Balansert ernæring er nøkkelen til å opprettholde hjertehelsen, redusere risikoen for diabetes og forbedre mental helse.
• Noen matvarer, for eksempel brokkoli og spinat, kan bidra til å forbedre hukommelsen og konsentrasjonen.
• Forbruk av mat med høy fiber kan bidra til å opprettholde fordøyelseshelsen og forhindre forstoppelse.
• Overdreven saltinntak kan øke risikoen for hypertensjon og hjertesykdom.
• Mat som inneholder mettet og transfett kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
• Mangel på visse vitaminer og mineraler kan forårsake helseproblemer som anemi og osteoporose.
• Protein er viktig for å bygge og reparere kroppsceller, spesielt etter intens fysisk trening.
• Vann er veldig viktig for å opprettholde kroppens hydrering og hjelpe funksjonen til vitale organer som nyrene.