10 Dato Interesante About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• La buena nutrición es muy importante para ayudar a mantener un cuerpo sano y mejorar el sistema inmunitario.
• El alimento que consumimos tiene un impacto directo en nuestra salud, tanto positiva como negativamente.
• La nutrición equilibrada es la clave para mantener la salud del corazón, reducir el riesgo de diabetes y mejorar la salud mental.
• Algunos alimentos, como el brócoli y las espinacas, pueden ayudar a mejorar la memoria y la concentración.
• El consumo de alimentos altos de fibra puede ayudar a mantener la salud digestiva y prevenir el estreñimiento.
• La ingesta excesiva de sal puede aumentar el riesgo de hipertensión y enfermedad cardíaca.
• Los alimentos que contienen grasas saturadas y trans pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
• La falta de ciertas vitaminas y minerales puede causar problemas de salud como anemia y osteoporosis.
• La proteína es importante para construir y reparar células del cuerpo, especialmente después del intenso ejercicio físico.
• El agua es muy importante para mantener la hidratación del cuerpo y ayudar a la función de los órganos vitales como los riñones.