10 Kawili-wiling Katotohanan About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Ang mabuting nutrisyon ay napakahalaga upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na katawan at pagbutihin ang immune system.
• Ang pagkain na kinokonsumo natin ay may direktang epekto sa ating kalusugan, kapwa positibo at negatibo.
• Ang balanseng nutrisyon ay ang susi sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso, pagbabawas ng panganib ng diyabetis, at pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.
• Ang ilang mga pagkain, tulad ng broccoli at spinach, ay makakatulong na mapabuti ang memorya at konsentrasyon.
• Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas na hibla ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng pagtunaw at maiwasan ang tibi.
• Ang labis na paggamit ng asin ay maaaring dagdagan ang panganib ng hypertension at sakit sa puso.
• Ang mga pagkaing naglalaman ng saturated at trans fats ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso at stroke.
• Ang kakulangan ng ilang mga bitamina at mineral ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan tulad ng anemia at osteoporosis.
• Ang protina ay mahalaga para sa pagbuo at pag -aayos ng mga cell ng katawan, lalo na pagkatapos ng matinding pisikal na ehersisyo.
• Napakahalaga ng tubig upang mapanatili ang hydration ng katawan at tulungan ang pag -andar ng mga mahahalagang organo tulad ng mga bato.