10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Η καλή διατροφή είναι πολύ σημαντική για να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Το φαγητό που καταναλώνουμε έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία μας, τόσο θετικά όσο και αρνητικά.
• Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, τη μείωση του κινδύνου του διαβήτη και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
• Ορισμένα τρόφιμα, όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης.
• Η κατανάλωση τροφών υψηλών ινών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της πεπτικής υγείας και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.
• Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων.
• Τα τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα και trans λίπη μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και ορυκτών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως αναιμία και οστεοπόρωση.
• Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την κατασκευή και την επισκευή κυττάρων σώματος, ειδικά μετά από έντονη σωματική άσκηση.
• Το νερό είναι πολύ σημαντικό για να διατηρηθεί η ενυδάτωση του σώματος και να βοηθήσει τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων όπως τα νεφρά.