10 Huvitavaid Fakte About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Hea toitumine on tervisliku keha säilitamiseks ja immuunsussüsteemi parandamiseks väga oluline.
• Meie tarbitaval toit mõjutab meie tervist otseselt nii positiivselt kui ka negatiivselt.
• Tasakaalustatud toitumine on võti südame tervise säilitamisel, diabeedi riski vähendamisel ja vaimse tervise parandamisel.
• Mõned toidud, näiteks spargelkapsas ja spinat, võivad aidata parandada mälu ja kontsentratsiooni.
• Kõrge kiudainete tarbimine aitab säilitada seedetrakti tervist ja ennetada kõhukinnisust.
• Liigne soola tarbimine võib suurendada hüpertensiooni ja südamehaiguste riski.
• Küllastunud ja transrasvade sisaldavad toidud võivad suurendada südamehaiguste ja insuldi riski.
• Teatud vitamiinide ja mineraalide puudumine võib põhjustada terviseprobleeme nagu aneemia ja osteoporoos.
• Valk on oluline keharakkude ehitamiseks ja parandamiseks, eriti pärast intensiivset füüsilist koormust.
• Vesi on väga oluline, et säilitada keha hüdratsioon ja aidata elutähtsate elundite, näiteks neerude funktsiooni.