10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Hyvä ravitsemus on erittäin tärkeää terveellisen kehon ylläpitämiseksi ja immuunijärjestelmän parantamiseksi.
• Kuluttamamme ruoalla on suora vaikutus terveyteemme, sekä positiivisesti että negatiivisesti.
• Tasapainoinen ravitsemus on avain sydämen terveyden ylläpitämiseen, diabeteksen riskin vähentämiseen ja mielenterveyden parantamiseen.
• Jotkut ruuat, kuten parsakaali ja pinaatti, voivat auttaa parantamaan muistia ja keskittymistä.
• Korkeiden kuituruokien kulutus voi auttaa ylläpitämään ruuansulatuksen terveyttä ja estämään ummetusta.
• Liiallinen suolan saanti voi lisätä verenpainetaudin ja sydänsairauksien riskiä.
• Ruoat, jotka sisältävät tyydyttyneitä ja transrasvoja, voivat lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
• Tiettyjen vitamiinien ja mineraalien puute voi aiheuttaa terveysonemia, kuten anemiaa ja osteoporoosia.
• Proteiini on tärkeä kehon solujen rakentamisessa ja korjaamisessa, etenkin voimakkaan fyysisen harjoituksen jälkeen.
• Vesi on erittäin tärkeää kehon nesteytyksen ylläpitämiseksi ja elintärkeiden elinten, kuten munuaisten, toimintaa.