10 Įdomūs Faktai About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Gera mityba yra labai svarbi norint padėti išlaikyti sveiką kūną ir pagerinti imuninę sistemą.
• Maistas, kurį suvartojame, daro tiesioginį poveikį mūsų sveikatai tiek teigiamai, tiek neigiamai.
• Subalansuota mityba yra raktas į širdies sveikatą, sumažinant diabeto riziką ir pagerina psichinę sveikatą.
• Kai kurie maisto produktai, tokie kaip brokoliai ir špinatai, gali padėti pagerinti atmintį ir koncentraciją.
• Aukšto pluošto maisto vartojimas gali padėti išlaikyti virškinimo sveikatą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
• Per didelis druskos vartojimas gali padidinti hipertenzijos ir širdies ligų riziką.
• Maistas, kuriame yra sočiųjų ir trans -riebalų, gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką.
• Tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas gali sukelti tokių sveikatos problemų kaip anemija ir osteoporozė.
• Baltymai yra svarbūs kūno ląstelių kūrimui ir taisymui, ypač po intensyvių fizinių pratimų.
• Vanduo yra labai svarbus norint išlaikyti kūno hidrataciją ir padėti padėti gyvybiškai svarbių organų, tokių kaip inkstai, funkciją.