10 মজার ঘটনা About The science of nutrition and its impact on health

স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ভাল পুষ্টি খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা যে খাবারটি গ্রহণ করি তা ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
ভারসাম্যযুক্ত পুষ্টি হ'ল হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখা, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার মূল চাবিকাঠি।
কিছু খাবার, যেমন ব্রোকলি এবং পালং শাক মেমরি এবং ঘনত্বকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
উচ্চ ফাইবার খাবার গ্রহণ হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
Over। অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের পরিমাণ উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
Foods। স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব রক্তাল্পতা এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
দেহ কোষ তৈরি এবং মেরামত করার জন্য প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত তীব্র শারীরিক অনুশীলনের পরে।
শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখতে এবং কিডনির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা সহায়তা করার জন্য জল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।