10 Сонирхолтой Баримтууд About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Сайн хоол тэжээл нь эрүүл биеийг хадгалахад туслах нь маш чухал юм.
• Бидний хэрэглэдэг хоол нь бидний эрүүл мэндэд нэн нөлөөлөл, эерэг, сөрөг байдлаар нөлөөлдөг.
• Тэнцвэртэй хоол тэжээл бол зүрхний эрүүл мэндийг хадгалах түлхүүр юм.
• Брокколи, бууцай, бууцай гэх мэт зарим хоол хүнс, санах ой, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг.
• Өндөр шилэн хоол хүнс хэрэгжүүлэхэд хоол боловсруулах эрүүл мэнд, өтгөн хатахаас сэргийлж чадна.
• Хэт их давстай хэрэглээ нь цуст хэрэглээ, зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Хангалттай, транс тархсан хоол хүнс нь зүрхний өвчин, цус харвалт эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Тодорхой витамин, эрдэс бодис дутмаг нь цус багадалт, остеопороз гэх мэт эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг.
• Уураг нь биеийн эсийг барих, засах нь чухал бөгөөд ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийсний дараа.
• Ус нь бие махбодийн чийгшлийг хадгалах нь маш чухал бөгөөд бөөр гэх мэт амин чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд туслах нь маш чухал юм.