10 Zaujímavý Fakt About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Dobrá výživa je veľmi dôležitá na to, aby pomohla udržiavať zdravé telo a zlepšiť imunitný systém.
• Potraviny, ktoré konzumujeme, má priamy vplyv na naše zdravie, pozitívne aj negatívne.
• Vyvážená výživa je kľúčom k udržiavaniu zdravia srdca, zníženiu rizika cukrovky a zlepšovania duševného zdravia.
• Niektoré potraviny, ako napríklad brokolica a špenát, môžu pomôcť zlepšiť pamäť a koncentráciu.
• Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť udržať zdravie trávenia a zabrániť zápche.
• Nadmerný príjem soli môže zvýšiť riziko hypertenzie a srdcových chorôb.
• Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené a trans -tuky, môžu zvýšiť riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody.
• Nedostatok určitých vitamínov a minerálov môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je anémia a osteoporóza.
• Proteín je dôležitý pre stavbu a opravu telesných buniek, najmä po intenzívnom fyzickom cvičení.
• Voda je veľmi dôležitá na udržanie hydratácie tela a na pomoc funkcii životne dôležitých orgánov, ako sú obličky.