10 Fun Fact Tentang Ilmu Nutrisi Dan Dampaknya Terhadap Kesehatan

Transcript:

Languages:

• Nutrisi yang baik sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan kita, baik secara positif maupun negatif.
• Nutrisi yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan mental.
• Beberapa makanan, seperti brokoli dan bayam, dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
• Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.
• Makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
• Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia dan osteoporosis.
• Protein penting untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, terutama setelah latihan fisik yang intens.
• Air sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu fungsi organ-organ vital seperti ginjal.