10 Ffeithiau Diddorol About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Mae maeth da yn bwysig iawn i helpu i gynnal corff iach a gwella'r system imiwnedd.
• Mae'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn cael effaith uniongyrchol ar ein hiechyd, yn gadarnhaol ac yn negyddol.
• Maeth cytbwys yw'r allwedd i gynnal iechyd y galon, lleihau'r risg o ddiabetes, a gwella iechyd meddwl.
• Gall rhai bwydydd, fel brocoli a sbigoglys, helpu i wella cof a chanolbwyntio.
• Gall defnyddio bwydydd ffibr uchel helpu i gynnal iechyd treulio ac atal rhwymedd.
• Gall cymeriant halen gormodol gynyddu'r risg o orbwysedd a chlefyd y galon.
• Gall bwydydd sy'n cynnwys brasterau dirlawn a thraws gynyddu'r risg o glefyd y galon a strôc.
• Gall diffyg rhai fitaminau a mwynau achosi problemau iechyd fel anemia ac osteoporosis.
• Mae protein yn bwysig ar gyfer adeiladu ac atgyweirio celloedd y corff, yn enwedig ar ôl ymarfer corff dwys.
• Mae dŵr yn bwysig iawn i gynnal hydradiad y corff a helpu swyddogaeth organau hanfodol fel yr arennau.