10 Fapte Interesante About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• O nutriție bună este foarte importantă pentru a ajuta la menținerea unui corp sănătos și la îmbunătățirea sistemului imunitar.
• Mâncarea pe care o consumăm are un impact direct asupra sănătății noastre, atât pozitiv, cât și negativ.
• Nutriția echilibrată este cheia pentru menținerea sănătății inimii, reducerea riscului de diabet și îmbunătățirea sănătății mintale.
• Unele alimente, cum ar fi broccoli și spanac, pot ajuta la îmbunătățirea memoriei și concentrării.
• Consumul de alimente cu fibre ridicate poate ajuta la menținerea sănătății digestive și la prevenirea constipației.
• Aportul excesiv de sare poate crește riscul de hipertensiune arterială și boli de inimă.
• Alimentele care conțin grăsimi saturate și trans pot crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
• Lipsa anumitor vitamine și minerale poate cauza probleme de sănătate, cum ar fi anemia și osteoporoza.
• Proteina este importantă pentru construirea și repararea celulelor corpului, în special după exerciții fizice intense.
• Apa este foarte importantă pentru a menține hidratarea organismului și pentru a ajuta funcția unor organe vitale, cum ar fi rinichii.