10 Maraqlı Faktlar About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Sağlam bir bədəni qorumaq və immunitet sistemini yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı qidalanma çox vacibdir.
• İstehlak etdiyimiz yemək, həm müsbət, həm də mənfi olaraq sağlamlığımıza birbaşa təsir göstərir.
• Balanslı qidalanma ürək sağlamlığının qorunmasının açarıdır, diabet riskini azaltmaq və psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün açardır.
• Brokoli və ispanaq kimi bəzi qidalar yaddaş və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Yüksək lifli qidaların istehlakı həzm sağlamlığının qorunmasına və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Həddindən artıq duz qəbulu hipertansiyon və ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.
• Doymuş və trans yağları olan qidalar ürək xəstəliyi və vuruş riskini artıra bilər.
• Müəyyən vitamin və mineralların olmaması anemiya və osteoporoz kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
• Zülal, xüsusilə sıx fiziki məşqlərdən sonra bədən hüceyrələrinin qurulması və təmiri üçün vacibdir.
• Bədənin nəmlənməsini qorumaq və böyrək kimi həyati orqanların funksiyasına kömək etmək çox vacibdir.