10 Interessante Fakta About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• God ernæring er meget vigtig for at hjælpe med at opretholde en sund krop og forbedre immunsystemet.
• Den mad, vi forbruger, har en direkte indflydelse på vores helbred, både positivt og negativt.
• Afbalanceret ernæring er nøglen til at opretholde hjertesundhed, reducere risikoen for diabetes og forbedre mental sundhed.
• Nogle fødevarer, såsom broccoli og spinat, kan hjælpe med at forbedre hukommelsen og koncentrationen.
• Forbrug af fødevarer med høj fiber kan hjælpe med at opretholde fordøjelsessundheden og forhindre forstoppelse.
• Overdreven saltindtag kan øge risikoen for hypertension og hjertesygdom.
• Mad, der indeholder mættede og transfedt, kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
• Mangel på visse vitaminer og mineraler kan forårsage sundhedsmæssige problemer såsom anæmi og osteoporose.
• Protein er vigtigt for opbygning og reparation af kropsceller, især efter intens fysisk træning.
• Vand er meget vigtigt for at opretholde kroppens hydrering og hjælpe funktionen af ​​vitale organer som nyrerne.