10 Цікавыя Факты About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Добрае харчаванне вельмі важна, каб дапамагчы падтрымліваць здаровае цела і палепшыць імунную сістэму.
• Ежа, якую мы спажываем, аказвае непасрэдны ўплыў на наша здароўе, як станоўча, так і адмоўна.
• Збалансаванае харчаванне з'яўляецца ключом да падтрымання здароўя сэрца, зніжэння рызыкі дыябету і паляпшэння псіхічнага здароўя.
• Некаторыя прадукты, такія як брокалі і шпінат, могуць дапамагчы палепшыць памяць і канцэнтрацыю.
• Спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны можа дапамагчы падтрымліваць здароўе стрававання і прадухіліць завала.
• Празмернае спажыванне солі можа павялічыць рызыку гіпертаніі і хваробы сэрца.
• Прадукты, якія ўтрымліваюць насычаныя і транс -тлушчы, могуць павялічыць рызыку хваробы сэрца і інсульту.
• Адсутнасць пэўных вітамінаў і мінералаў можа выклікаць праблемы са здароўем, такія як анемія і астэапароз.
• Бялок важны для стварэння і аднаўлення клетак цела, асабліва пасля інтэнсіўных фізічных практыкаванняў.
• Вада вельмі важная для падтрымання гідратацыі арганізма і дапамогі функцыі жыццёва важных органаў, такіх як ныркі.