10 Érdekes Tények About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• A jó táplálkozás nagyon fontos az egészséges test fenntartásához és az immunrendszer javításához.
• Az általunk fogyasztott élelmiszer közvetlen hatással van az egészségre, mind pozitív, mind negatív módon.
• A kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsa a szív egészségének fenntartásához, a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez és a mentális egészség javításához.
• Néhány étel, például a brokkoli és a spenót, javíthatja a memória és a koncentráció javítását.
• A magas rosttartalmú ételek fogyasztása elősegítheti az emésztési egészség fenntartását és megakadályozhatja a székrekedést.
• A túlzott sóbevitel növelheti a hipertónia és a szívbetegség kockázatát.
• A telített és transzzsírokat tartalmazó ételek növelik a szívbetegség és a stroke kockázatát.
• Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a vérszegénység és az osteoporosis.
• A fehérje fontos a testsejtek felépítéséhez és javításához, különösen az intenzív testmozgás után.
• A víz nagyon fontos a test hidratálásának fenntartása és a létfontosságú szervek, például a vesék funkciójának elősegítése érdekében.