10 Fato Interessante About The science of nutrition and its impact on health

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• A boa nutrição é muito importante para ajudar a manter um corpo saudável e melhorar o sistema imunológico.
• Os alimentos que consumimos têm um impacto direto em nossa saúde, tanto positiva quanto negativamente.
• A nutrição equilibrada é a chave para manter a saúde do coração, reduzir o risco de diabetes e melhorar a saúde mental.
• Alguns alimentos, como brócolis e espinafre, podem ajudar a melhorar a memória e a concentração.
• O consumo de alimentos com alta fibra pode ajudar a manter a saúde digestiva e impedir a constipação.
• A ingestão excessiva de sal pode aumentar o risco de hipertensão e doenças cardíacas.
• Alimentos que contêm gorduras saturadas e trans podem aumentar o risco de doenças cardíacas e derrame.
• A falta de certas vitaminas e minerais pode causar problemas de saúde, como anemia e osteoporose.
• A proteína é importante para a construção e reparo de células corporais, especialmente após um intenso exercício físico.
• A água é muito importante para manter a hidratação do corpo e ajudar a função de órgãos vitais, como os rins.