10 흥미로운 사실 About The science of nutrition and its impact on health

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• 좋은 영양은 건강한 신체를 유지하고 면역계를 개선하는 데 매우 중요합니다.
• 우리가 소비하는 음식은 긍정적이고 부정적으로 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.
• 균형 잡힌 영양은 심장 건강을 유지하고 당뇨병의 위험을 줄이며 정신 건강을 향상시키는 데 열쇠입니다.
• 브로콜리와 시금치와 같은 일부 음식은 기억과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 고 섬유질 식품의 소비는 소화 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 과도한 소금 섭취는 고혈압 및 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 포화 및 트랜스 지방을 함유 한 음식은 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 특정 비타민과 미네랄이 부족하면 빈혈 및 골다공증과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
• 단백질은 특히 강렬한 신체 운동 후 신체 세포를 구축하고 복구하는 데 중요합니다.
• 물은 신체의 수화를 유지하고 신장과 같은 중요한 기관의 기능을 돕는 데 매우 중요합니다.