10 Fakta Menarik About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Pemakanan yang baik sangat penting untuk membantu mengekalkan badan yang sihat dan memperbaiki sistem imun.
• Makanan yang kita makan mempunyai kesan langsung terhadap kesihatan kita, baik secara positif dan negatif.
• Pemakanan yang seimbang adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan jantung, mengurangkan risiko diabetes, dan meningkatkan kesihatan mental.
• Sesetengah makanan, seperti brokoli dan bayam, dapat membantu meningkatkan memori dan kepekatan.
• Penggunaan makanan serat yang tinggi dapat membantu mengekalkan kesihatan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Pengambilan garam yang berlebihan boleh meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.
• Makanan yang mengandungi lemak tepu dan trans boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
• Kekurangan vitamin dan mineral tertentu boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti anemia dan osteoporosis.
• Protein adalah penting untuk membina dan membaiki sel -sel badan, terutamanya selepas latihan fizikal yang sengit.
• Air sangat penting untuk mengekalkan penghidratan badan dan membantu fungsi organ -organ penting seperti buah pinggang.