10 Interessant Fakten About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Gutt Ernärung ass ganz wichteg ze hëllefen e gesonde Kierper ze halen an den Immun System ze verbesseren.
• De Iessen ass ob de Konsumulaire en direkten Impakt op eis Gesondheet ass, souwuel positiv an negativ.
• Equilibréiert Ernärung ass de Schlëssel fir d'Häerz Gesondheet ze halen, de Risiko vun Diabetiséierung ze reduzéieren, a verbessert d'mental Gesondheet.
• E puer Iesse, sou wéi Broccoli a Spinat, kann hëllefen Erënnerung a Konzentratioun ze verbesseren.
• Konsum vun héije Faser Liewensmëttel kënnen hëllefen Verdauung Gesondheet ze halen an Verstopement ze vermeiden.
• Exzessiv Salzverkaaft kann de Risiko vun Hypertonie an Häerzkrewée erhéijen.
• Iessen déi gesättigt an trans Fette enthalen kann de Risiko vun Häerzkrankheeten a Schlag erhéijen.
• Mangel u bestëmmte Vitaminnen a Minerals kënnen Gesondheetsproblemer wéi Anememia an Osteoporosis verursaachen.
• Protein ass wichteg fir d'Bauerestand ze reparéieren a reparéieren, besonnesch no intensiv kierperlech Übung.
• Waasser ass ganz wichteg fir d'Hydratatioun ze erhalen an d'Funktioun vun der vital Organer ze hëllefen wéi d'Nieren.