10 Zanimiva Dejstva About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Dobra prehrana je zelo pomembna za vzdrževanje zdravega telesa in izboljšanje imunskega sistema.
• Hrana, ki jo zaužijemo, neposredno vpliva na naše zdravje, tako pozitivno kot negativno.
• Uravnotežena prehrana je ključna za ohranjanje srčnega zdravja, zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen in izboljšanje duševnega zdravja.
• Nekatera živila, kot sta brokoli in špinača, lahko pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo.
• Uživanje hrane z visokimi vlakninami lahko pomaga ohranjati prebavno zdravje in prepreči zaprtja.
• Prekomerni vnos soli lahko poveča tveganje za hipertenzijo in bolezni srca.
• Živila, ki vsebujejo nasičene in trans maščobe, lahko povečajo tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
• Pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov lahko povzroči zdravstvene težave, kot sta anemija in osteoporoza.
• Beljakovine so pomembne za gradnjo in popravljanje telesnih celic, zlasti po intenzivni telesni vadbi.
• Voda je zelo pomembna za vzdrževanje hidracije telesa in pomoč pri funkciji vitalnih organov, kot so ledvice.