10 Interessante Tatsache About The science of nutrition and its impact on health

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• Eine gute Ernährung ist sehr wichtig, um einen gesunden Körper aufrechtzuerhalten und das Immunsystem zu verbessern.
• Die Lebensmittel, die wir konsumieren, wirkt sich sowohl positiv als auch negativ direkt auf unsere Gesundheit aus.
• Die ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit, zur Verringerung des Diabetesrisikos und zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.
• Einige Lebensmittel wie Brokkoli und Spinat können dazu beitragen, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern.
• Der Konsum von Fasernahrungsmitteln kann dazu beitragen, die Gesundheit der Verdauung aufrechtzuerhalten und Verstopfung zu verhindern.
• Übermäßige Salzaufnahme kann das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen.
• Lebensmittel, die gesättigte und Transfette enthalten, können das Risiko für Herzerkrankungen und einen Schlaganfall erhöhen.
• Das Fehlen bestimmter Vitamine und Mineralien kann gesundheitliche Probleme wie Anämie und Osteoporose verursachen.
• Protein ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Körperzellen, insbesondere nach intensiver körperlicher Bewegung.
• Wasser ist sehr wichtig, um die Flüssigkeitszufuhr des Körpers aufrechtzuerhalten und die Funktion von lebenswichtigen Organen wie den Nieren zu unterstützen.