10 Interesants Fakts About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Labs uzturs ir ļoti svarīgs, lai palīdzētu uzturēt veselīgu ķermeni un uzlabot imūnsistēmu.
• Pārtika, ko mēs patērējam, tieši ietekmē mūsu veselību gan pozitīvi, gan negatīvi.
• Sabalansēts uzturs ir sirds veselības uzturēšanas, diabēta riska samazināšanas un garīgās veselības uzlabošanas atslēga.
• Daži pārtikas produkti, piemēram, brokoļi un spināti, var palīdzēt uzlabot atmiņu un koncentrēšanos.
• Augstu šķiedru pārtikas produktu patēriņš var palīdzēt saglabāt gremošanas veselību un novērst aizcietējumus.
• Pārmērīga sāls uzņemšana var palielināt hipertensijas un sirds slimību risku.
• Pārtika, kas satur piesātinātus un transtaukus, var palielināt sirds slimību un insulta risku.
• Dažu vitamīnu un minerālu trūkums var izraisīt tādas veselības problēmas kā anēmija un osteoporoze.
• Olbaltumvielas ir svarīgas ķermeņa šūnu veidošanai un labošanai, īpaši pēc intensīvas fiziskas vingrinājumiem.
• Ūdens ir ļoti svarīgs, lai uzturētu ķermeņa hidratāciju un palīdzētu darboties dzīvībai svarīgiem orgāniem, piemēram, nierēm.