10 Ilginç Gerçekler About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Sağlıklı bir vücudu korumaya ve bağışıklık sistemini iyileştirmeye yardımcı olmak için iyi beslenme çok önemlidir.
• Tükettiğimiz yiyeceklerin sağlığımız üzerinde hem olumlu hem de olumsuz bir etkisi vardır.
• Dengeli beslenme, kalp sağlığını korumanın, diyabet riskini azaltmanın ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesinin anahtarıdır.
• Brokoli ve ıspanak gibi bazı yiyecekler bellek ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Yüksek lifli gıdaların tüketimi sindirim sağlığını korumaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
• Aşırı tuz alımı hipertansiyon ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
• Doymuş ve trans yağ içeren gıdalar kalp hastalığı ve inme riskini artırabilir.
• Bazı vitamin ve minerallerin olmaması anemi ve osteoporoz gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
• Protein, özellikle yoğun fiziksel egzersizden sonra vücut hücrelerinin inşa edilmesi ve onarılması için önemlidir.
• Vücudun hidrasyonunu korumak ve böbrekler gibi hayati organların işlevine yardımcı olmak için su çok önemlidir.