10 Intressanta Fakta About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• God näring är mycket viktigt för att upprätthålla en frisk kropp och förbättra immunsystemet.
• Maten vi konsumerar har en direkt inverkan på vår hälsa, både positivt och negativt.
• Balanserad näring är nyckeln till att upprätthålla hjärthälsa, minska risken för diabetes och förbättra mental hälsa.
• Vissa livsmedel, som broccoli och spenat, kan hjälpa till att förbättra minnet och koncentrationen.
• Konsumtion av livsmedel med hög fiber kan hjälpa till att upprätthålla matsmältningshälsan och förhindra förstoppning.
• Överdrivet saltintag kan öka risken för hypertoni och hjärtsjukdomar.
• Mat som innehåller mättade och transfetter kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.
• Brist på vissa vitaminer och mineraler kan orsaka hälsoproblem som anemi och osteoporos.
• Protein är viktigt för att bygga och reparera kroppsceller, särskilt efter intensiv fysisk träning.
• Vatten är mycket viktigt för att upprätthålla kroppens hydrering och hjälpa funktionen av vitala organ som njurarna.