10 حقائق مثيرة للاهتمام About Sports psychology and performance

علم النفس الرياضي والأداء هو فرع من العلوم يدرس كيف يمكن لعلم النفس أن يؤثر على أداء الرياضيين في الرياضة.
في أولمبياد 2012 ، استخدم حوالي 70 ٪ من الرياضيين البريطانيين علماء النفس الرياضي للمساعدة في تحسين أدائهم.
تشير الدراسات إلى أن تقنيات التصور يمكن أن تساعد الرياضيين على تحسين أدائهم من خلال تخيل أنفسهم لصنع حركات مثالية.
يمكن لعلم النفس الرياضي أيضًا أن يساعد الرياضيين على التغلب على الضغط والقلق قبل المباراة ، والتي يمكن أن تتداخل مع تركيزهم وأدائهم.
تظهر الدراسات أيضًا أن التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد في تحسين أداء الرياضيين ، لأنه يمكن أن يزيد من ثقتهم ودوافعهم.
يمكن أن يساعد علم النفس الرياضي الرياضيين أيضًا على بناء فريق عمل قوي ، من خلال مساعدتهم على تعلم العمل معًا والتغلب على النزاعات التي تنشأ.
تظهر الأبحاث أن التمرين يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق ، وتحسين الصحة العقلية والعاطفية الشاملة.
يمكن لعلم النفس الرياضي أيضًا أن يساعد الرياضيين على التغلب على الإصابة البدنية والانتعاش من الإصابة ، من خلال مساعدتهم على الحفاظ على الدافع والتركيز على أهدافهم.
تشير الدراسات إلى أن الرياضيين الذين يمكنهم التحكم في عواطفهم يميلون بشكل أفضل إلى الحصول على أداء أفضل من الرياضيين الذين يثيرون المشاعر بسهولة.
يمكن أن يساعد علم النفس الرياضي الرياضيون على تطوير استراتيجيات عقلية فعالة للتعامل مع المواقف الصعبة في المباريات ، مثل الحفاظ على التركيز عندما تصبح المواقف متوترة أو التغلب على الفشل في المباريات.