10 Ffeithiau Diddorol About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Mae seicoleg a pherfformiad chwaraeon yn gangen o wyddoniaeth sy'n astudio sut y gall seicoleg effeithio ar berfformiad athletwyr mewn chwaraeon.
• Yn y Gemau Olympaidd 2012, defnyddiodd tua 70% o athletwyr Prydain seicolegwyr chwaraeon i helpu i wella eu perfformiad.
• Mae astudiaethau'n dangos y gall technegau delweddu helpu athletwyr i wella eu perfformiad trwy ddychmygu eu hunain i wneud symudiadau perffaith.
• Gall seicoleg chwaraeon hefyd helpu athletwyr i oresgyn pwysau a phryder cyn yr ornest, a all ymyrryd â'u ffocws a'u perfformiad.
• Mae astudiaethau hefyd yn dangos y gall meddwl yn bositif helpu i wella perfformiad athletwyr, oherwydd gall gynyddu eu hyder a'u cymhelliant.
• Gall seicoleg chwaraeon hefyd helpu athletwyr i adeiladu tîm gwaith cryf, trwy eu helpu i ddysgu gweithio gyda'i gilydd a goresgyn gwrthdaro sy'n codi.
• Mae ymchwil yn dangos y gall ymarfer corff helpu i leihau symptomau iselder a phryder, a gwella iechyd meddwl ac emosiynol cyffredinol.
• Gall seicoleg chwaraeon hefyd helpu athletwyr i oresgyn anaf corfforol ac adferiad o anaf, trwy eu helpu i gynnal cymhelliant a chanolbwyntio ar eu nodau.
• Mae astudiaethau'n dangos bod athletwyr sy'n gallu rheoli eu hemosiynau yn tueddu i fod â pherfformiad gwell nag athletwyr sy'n hawdd eu hysgogi emosiynau.
• Gall seicoleg chwaraeon helpu athletwyr i ddatblygu strategaethau meddyliol effeithiol i ddelio â sefyllfaoedd anodd mewn gemau, megis cynnal ffocws pan fydd sefyllfaoedd yn dod yn llawn tyndra neu'n goresgyn methiant mewn gemau.