10 ความจริงที่น่าสนใจ About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• จิตวิทยาการกีฬาและการแสดงเป็นสาขาวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาว่าจิตวิทยาสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของนักกีฬาในกีฬาได้อย่างไร
• ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2012 ประมาณ 70% ของนักกีฬาชาวอังกฤษใช้นักจิตวิทยาการกีฬาเพื่อช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขา
• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเทคนิคการสร้างภาพข้อมูลสามารถช่วยให้นักกีฬาปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขาโดยการจินตนาการถึงการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบ
• จิตวิทยาการกีฬายังสามารถช่วยให้นักกีฬาเอาชนะความกดดันและความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันซึ่งสามารถรบกวนการโฟกัสและประสิทธิภาพของพวกเขา
• การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการคิดเชิงบวกสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬาเพราะมันสามารถเพิ่มความมั่นใจและแรงจูงใจของพวกเขา
• จิตวิทยาการกีฬายังสามารถช่วยนักกีฬาสร้างทีมงานที่แข็งแกร่งโดยช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกันและเอาชนะความขัดแย้งที่เกิดขึ้น
• การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลและปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์โดยรวม
• จิตวิทยาการกีฬายังสามารถช่วยให้นักกีฬาเอาชนะการบาดเจ็บทางร่างกายและการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บโดยช่วยให้พวกเขารักษาแรงจูงใจและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของพวกเขา
• การศึกษาแสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่สามารถควบคุมอารมณ์ของพวกเขาได้ดีกว่ามักจะมีประสิทธิภาพที่ดีกว่านักกีฬาที่มีอารมณ์กระตุ้นได้ง่าย
• จิตวิทยาการกีฬาสามารถช่วยให้นักกีฬาพัฒนากลยุทธ์ทางจิตที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในการแข่งขันเช่นการรักษาโฟกัสเมื่อสถานการณ์เครียดหรือเอาชนะความล้มเหลวในการแข่งขัน