10 עובדות מעניינות About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• פסיכולוגיה וביצוע ספורט הוא ענף מדע החוקר כיצד הפסיכולוגיה יכולה להשפיע על ביצועיהם של ספורטאים בספורט.
• באולימפיאדת 2012, כ -70% מהספורטאים הבריטיים השתמשו בפסיכולוגי ספורט כדי לעזור בשיפור ביצועיהם.
• מחקרים מראים שטכניקות הדמיה יכולות לעזור לספורטאים לשפר את הביצועים שלהם על ידי דמיון עצמם לבצע תנועות מושלמות.
• פסיכולוגיית הספורט יכולה גם לעזור לספורטאים להתגבר על לחץ וחרדה לפני המשחק, שיכולים להפריע למיקוד וביצועיהם.
• מחקרים מראים גם שחשיבה חיובית יכולה לעזור בשיפור הביצועים של ספורטאים, מכיוון שהיא יכולה להגביר את הביטחון והמוטיבציה שלהם.
• פסיכולוגיית הספורט יכולה גם לעזור לספורטאים לבנות צוות עבודה חזק, בכך שהם עוזרים להם ללמוד לעבוד יחד ולהתגבר על סכסוכים שמתעוררים.
• מחקרים מראים כי פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית תסמינים של דיכאון וחרדה, ולשפר את הבריאות הנפשית והרגשית הכללית.
• פסיכולוגיה ספורטיבית יכולה גם לעזור לספורטאים להתגבר על פציעה גופנית והתאוששות מפציעה, על ידי עזרה להם לשמור על המוטיבציה ולהתמקד ביעדיהם.
• מחקרים מראים כי ספורטאים שיכולים לשלוט ברגשותיהם טוב יותר נוטים להיות בעלי ביצועים טובים יותר מאשר ספורטאים שמעוררים בקלות רגשות.
• פסיכולוגיה ספורטיבית יכולה לעזור לספורטאים לפתח אסטרטגיות נפשיות יעילות להתמודדות עם מצבים קשים במשחקים, כמו שמירה על מיקוד כאשר מצבים מתוחים או מתגברים על כישלון במשחקים.