La psicología deportiva es una rama de la ciencia que estudia cómo la mente y las emociones afectan el rendimiento de los atletas.
El término zona en el ejercicio se refiere al alto enfoque y concentración, donde los atletas se sienten volando en el campo.
La psicología deportiva puede ayudar a los atletas a superar el miedo o la ansiedad, y aumentar la autoconciencia.
Las técnicas de visualización, donde los atletas se imaginan que tienen éxito en una actuación, son una de las técnicas que a menudo se usan en la psicología deportiva.
La psicología deportiva también puede ayudar a los atletas a manejar el estrés, tanto el estrés debido a la preparación del partido como al estrés debido a la presión de los medios y los fanáticos.
El concepto de atención plena o conciencia interna puede ayudar a los atletas a mantenerse enfocados y tranquilos en una situación estresada.
La psicología deportiva también puede ayudar a los atletas a manejar lesiones y recuperarse de lesiones.
Algunos equipos y atletas usan psicólogos deportivos como miembros de su equipo para ayudarlos a lograr el mejor rendimiento.
La psicología deportiva también puede ayudar a los entrenadores a desarrollar estrategias y métodos de entrenamiento más efectivos para sus atletas.
La investigación en psicología deportiva también muestra que los deportes pueden tener un efecto positivo en la salud mental de una persona y el bienestar general.
