10 Interesujący Fakt About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Psychologia sportowa i wydajność to gałąź nauki, która bada, w jaki sposób psychologia może wpływać na wyniki sportowców w sporcie.
• Na Igrzyskach Olimpijskich w 2012 r. Około 70% brytyjskich sportowców korzysta z psychologów sportowych, aby poprawić ich wydajność.
• Badania pokazują, że techniki wizualizacji mogą pomóc sportowcom poprawić ich wydajność, wyobrażając sobie, aby dokonywać doskonałych ruchów.
• Psychologia sportowa może również pomóc sportowcom przezwyciężyć presję i niepokój przed meczem, co może zakłócać ich skupienie i wydajność.
• Badania pokazują również, że pozytywne myślenie może pomóc poprawić wydajność sportowców, ponieważ może zwiększyć ich pewność siebie i motywację.
• Psychologia sportowa może również pomóc sportowcom w budowaniu silnego zespołu roboczego, pomagając im nauczyć się wspólnej pracy i przezwyciężyć powstałe konflikty.
• Badania pokazują, że ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku oraz poprawić ogólne zdrowie psychiczne i emocjonalne.
• Psychologia sportowa może również pomóc sportowcom przezwyciężyć obrażenia fizyczne i powrót do zdrowia po kontuzji, pomagając im utrzymać motywację i skupić się na ich celach.
• Badania pokazują, że sportowcy, którzy mogą lepiej kontrolować swoje emocje, mają lepszą wydajność niż sportowcy, którzy są łatwo wywołani emocją.
• Psychologia sportowa może pomóc sportowcom w opracowaniu skutecznych strategii mentalnych w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami w meczach, takich jak utrzymanie koncentracji, gdy sytuacje stają się napięte lub przezwyciężenie niepowodzenia w meczach.