10 Interesants Fakts About Sports psychology and performance

Transcript:

Languages:

• Sporta psiholoģija un sniegums ir zinātnes nozare, kas pēta, kā psiholoģija var ietekmēt sportistu sniegumu sportā.
• 2012. gada olimpiādē aptuveni 70% Lielbritānijas sportistu izmantoja sporta psihologus, lai palīdzētu uzlabot viņu sniegumu.
• Pētījumi rāda, ka vizualizācijas paņēmieni var palīdzēt sportistiem uzlabot savu sniegumu, iedomājoties sevi veikt perfektas kustības.
• Sporta psiholoģija var arī palīdzēt sportistiem pārvarēt spiedienu un satraukumu pirms mača, kas var traucēt viņu uzmanības un sniegumu.
• Pētījumi arī parāda, ka pozitīva domāšana var palīdzēt uzlabot sportistu sniegumu, jo tā var palielināt viņu pārliecību un motivāciju.
• Sporta psiholoģija var arī palīdzēt sportistiem izveidot spēcīgu darba komandu, palīdzot viņiem iemācīties strādāt kopā un pārvarēt rodas rodas konflikti.
• Pētījumi rāda, ka vingrinājumi var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus un uzlabot vispārējo garīgo un emocionālo veselību.
• Sporta psiholoģija var arī palīdzēt sportistiem pārvarēt fiziskos ievainojumus un atveseļošanos no ievainojumiem, palīdzot viņiem saglabāt motivāciju un koncentrēties uz saviem mērķiem.
• Pētījumi rāda, ka sportistiem, kuri var labāk kontrolēt savas emocijas, parasti ir labāks sniegums nekā sportistiem, kuri ir viegli provocējamas emocijas.
• Sporta psiholoģija var palīdzēt sportistiem izstrādāt efektīvas garīgās stratēģijas, lai risinātu sarežģītas situācijas mačos, piemēram, uzmanības saglabāšana, kad situācijas kļūst saspringtas vai pārvarēja neveiksmes mačos.