10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Sports psychology and performance

Η αθλητική ψυχολογία και η απόδοση είναι ένα κλάδο της επιστήμης που μελετά πώς η ψυχολογία μπορεί να επηρεάσει την απόδοση των αθλητών στον αθλητισμό.
Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012, περίπου το 70% των βρετανών αθλητών χρησιμοποίησαν αθλητικούς ψυχολόγους για να βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσής τους.
Μελέτες δείχνουν ότι οι τεχνικές απεικόνισης μπορούν να βοηθήσουν τους αθλητές να βελτιώσουν την απόδοσή τους, φαντάζοντας τον εαυτό τους για να κάνουν τέλεια κινήσεις.
Η αθλητική ψυχολογία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους αθλητές να ξεπεράσουν την πίεση και το άγχος πριν από τον αγώνα, ο οποίος μπορεί να παρεμβαίνει στην εστίαση και την απόδοσή τους.
Οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών, επειδή μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη και τα κίνητρά τους.
Η αθλητική ψυχολογία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους αθλητές να οικοδομήσουν μια ισχυρή ομάδα εργασίας, βοηθώντας τους να μάθουν να συνεργάζονται και να ξεπεράσουν τις συγκρούσεις που προκύπτουν.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους και στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής και συναισθηματικής υγείας.
Η αθλητική ψυχολογία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους αθλητές να ξεπεράσουν τον σωματικό τραυματισμό και την ανάκαμψη από τον τραυματισμό, βοηθώντας τους να διατηρήσουν τα κίνητρα και να επικεντρωθούν στους στόχους τους.
Μελέτες δείχνουν ότι οι αθλητές που μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους καλύτερα τείνουν να έχουν καλύτερες επιδόσεις από τους αθλητές που προκαλούν εύκολα συναισθήματα.
Η αθλητική ψυχολογία μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να αναπτύξουν αποτελεσματικές διανοητικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση των δύσκολων καταστάσεων σε αγώνες, όπως η διατήρηση της εστίασης όταν οι καταστάσεις γίνονται τεταμένες ή ξεπερασμένες αποτυχίες σε αγώνες.