Η αθλητική ψυχολογία είναι ένας κλάδος της επιστήμης που μελετά πώς το μυαλό και τα συναισθήματα επηρεάζουν την απόδοση των αθλητών.
Ο όρος ζώνη στην άσκηση αναφέρεται σε υψηλή εστίαση και συγκέντρωση, όπου οι αθλητές αισθάνονται ότι πετούν στον αγώνα.
Η αθλητική ψυχολογία μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να ξεπεράσουν το φόβο ή το άγχος και να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση.
Οι τεχνικές απεικόνισης, όπου οι αθλητές φαντάζονται ότι οι ίδιοι επιτυγχάνουν σε μια παράσταση, είναι μια από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται συχνά στην αθλητική ψυχολογία.
Η αθλητική ψυχολογία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους αθλητές στη διαχείριση του στρες, τόσο το άγχος που οφείλονται στην προετοιμασία όσο και στο στρες λόγω της πίεσης από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τους οπαδούς.
Η έννοια της ευαισθητοποίησης ή της εσωτερικής συνείδησης μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να παραμείνουν συγκεντρωμένοι και ήρεμοι σε μια άγχος κατάσταση.
Η αθλητική ψυχολογία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους αθλητές στη διαχείριση τραυματισμού και ανάκαμψης από τραυματισμό.
Ορισμένες ομάδες και αθλητές χρησιμοποιούν αθλητικούς ψυχολόγους ως μέλη της ομάδας τους για να τους βοηθήσουν να επιτύχουν την καλύτερη απόδοση.
Η αθλητική ψυχολογία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους εκπαιδευτές να αναπτύξουν πιο αποτελεσματικές στρατηγικές και μεθόδους κατάρτισης για τους αθλητές τους.
Η έρευνα για την ψυχολογία της αθλητικής ψυχολογίας δείχνει επίσης ότι ο αθλητισμός μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου και τη γενική ευημερία.
